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初入高中害怕焦慮？心理專家支招：帶著“好情緒”更快融入“我們的家”

來源：文匯網(wǎng)

心里有落差、擔心學習跟不上、難以融入新學校……這是不少高中生在初入高中時常見的情緒困擾。一些分享類社交平臺上，類似的“準高一”焦慮，并不少見。

新學年在即，讓這些正處青春期的孩子坦然邁好高中生涯的第一步，對他們未來3年的學習生活至關(guān)重要。


【資料圖】

在教育和心理專家看來，新生入學后，學習生活節(jié)奏不宜過快，不妨慢一些，讓新生帶著“好情緒”邁好入學第一步。

新生的自我介紹中，藏著不同的情緒

我們的學校我們的家、尋找“守護天使”、班級人際圈……上海市建平中學心理教師張曉冬這兩天正在為高一新生設(shè)計一門開學適應(yīng)心理輔導(dǎo)課程。別小看這些活動，對幫助高一新生融入高中生活，有很強的實用性。

在像建平中學這樣的市實驗性示范性高中，高一新生來自全市各所初中。開學后的初次接觸，張曉冬計劃把學生隨機分成若干小組，讓他們自我介紹并推選出小組長，后續(xù)按小組開展活動。

“根據(jù)我的經(jīng)驗，從學生的自我介紹中，就能讀出背后的不同情緒?！睆垥远治?，有些學生來自民辦初中，或許會認為自己“底子好”，難免心有傲氣，也有的學生是名額分配生，進入高中后會擔心學習吃力、跟不上節(jié)奏。

“不少學生進入高中后，會覺得難以對老師或同學敞開心扉，甚至格外懷念初中時的伙伴，其實主要是因為不適應(yīng)、擔心自己不被理解?！币舱虼耍瑢W校在開學迎新時，往往會為學生設(shè)置一些心理緩沖帶——放慢高一年級的教學節(jié)奏，通過組織各類活動，讓新生們先“破冰”，盡快在校園里找到歸屬感和認同感。

從了解瑣碎小事起步，盡快融入校園新生活

上海師范大學教育學院心理系教授蔡丹看來，當學生重新進入新的學習環(huán)境時，擁有好的人際關(guān)系對適應(yīng)新環(huán)境非常重要。

張曉冬“劇透”，在建平中學，每年迎接高一新生時，都會開啟“我們的學校我們的家”這一活動：邀請學生到校園里到處轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，再繪制一張學校平面圖，并著重向大家介紹學校的某個功能區(qū)。

從往屆學生表現(xiàn)情況看，他們很容易“制造驚喜”。比如，有的學生會給出食堂攻略，告訴大家哪些窗口分別是提供自選或配備套餐，教師窗口什么時候?qū)W生也可以去，飯卡什么時候可以充；有的學生則會瞄準宿舍樓的澡堂，告訴大家哪個水龍頭的出水最大……張曉冬分析，這些觀察與發(fā)現(xiàn)看似很小、很瑣碎，其實就是在創(chuàng)造一些契機，幫助初來乍到的高一學生了解學校的角角落落，讓他們盡快融入新學校的學習和生活。作為護航新生心理健康的又一舉措，在建平中學，班主任還會組織學生抽簽，學生抽中誰，就要做誰的守護天使。借著這一類似扮家家的活動，學生們快速完成人際“破冰”，學會關(guān)心身邊的人。等到開學后一個月左右，一張班級人際關(guān)系圖譜也就自動生成了：誰是“社?！保荒苛巳?；而部分需要更多關(guān)心的學生，也更為明晰。

“良好的同伴交往，是激勵學生積極發(fā)展的重要保護因素?！辈痰ふf，對高中生而言，同伴交往能有效促進他們的社會化發(fā)展，高中階段擁有較多朋友，能與朋友保持穩(wěn)定、親密友誼的學生，成年后的人際交往也將更為順利，且心理健康水平較高，心理彈性也越好。這就需要學校在新學期開學后，通過組織開展豐富的體育活動，形式多樣的班會活動，以及各類選修或課余活動，創(chuàng)造更多機會促進交流合作，為學生們的同伴交往打好基礎(chǔ)?！?/p>

作者：王星

編輯：王星

責任編輯：樊麗萍 姜澎

*文匯獨家稿件，轉(zhuǎn)載請注明出處。

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