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天天時(shí)訊：烏云壓城，堪比大片！淄博發(fā)布黃色預(yù)警：雷雨+陣風(fēng)7～9級(jí)

來源：新聊齋

今晨2時(shí)53分


【資料圖】

淄博市氣象臺(tái)

發(fā)布雷雨大風(fēng)黃色預(yù)警信號(hào)

隨后

淄博多區(qū)縣發(fā)布

雷雨大風(fēng)黃色預(yù)警信號(hào)

這時(shí)細(xì)心的網(wǎng)友

發(fā)現(xiàn)暴風(fēng)雨前的天空

像及了一幅水墨畫

堪比大片一般

此輪降水

淄博市全部區(qū)縣有雷陣雨

雷雨時(shí)陣風(fēng)7～9級(jí)

局地有短時(shí)強(qiáng)降水

28至29日受高空槽影響

有一次明顯降雨過程

近三天

日最高氣溫在34到36攝氏度

在淄博大范圍雷雨時(shí)

博山部分地區(qū)迎來了一場冰雹

許多網(wǎng)友稱：

“說好的雷雨你怎么變樣了？”

不過高溫很快返場

本周五（6月30日）開始

淄博最高氣溫

重回35℃以上

隨著夏至到來

即將進(jìn)入伏天

一年中最熱的時(shí)候就要到了

氣候炎熱時(shí)導(dǎo)致人體出汗過多、

容易上火

而且夏季雨水多

是濕熱最重的季節(jié)

提醒伙伴們

這些事要注意↓↓↓

1.飲食多吃瓜類

夏季飲食應(yīng)少葷多素，宜多食蔬果谷物類，在果蔬中尤其推薦“瓜族”，如苦瓜、冬瓜、西瓜、香瓜等。

2.多吃紅色食物

夏季建議多食用當(dāng)季的食材，尤其是紅色的食物，紅色入心。比如西紅柿、西瓜、櫻桃等。從生物學(xué)上來說，它們本身含鐵量高，可以補(bǔ)血，從而達(dá)到補(bǔ)心的目的。

3.多吃苦味食物

此時(shí)正值一年陽氣最盛之時(shí)，人們?nèi)菀资秤陆怠駳饧又?、脾胃虛弱，這是因?yàn)橄闹燎昂箨枤馔膺_(dá)，氣血更多地運(yùn)行在體表，從而造成體內(nèi)虛寒。因此，飲食須以清淡為主，切忌貪涼，可以多吃苦味食物，如苦瓜、蓮子、生菜等。

4.喝點(diǎn)綠豆湯

保證足量飲水，如果出汗過多，可適當(dāng)飲用淡糖鹽開水或綠豆鹽水湯，補(bǔ)充津液。

5.適當(dāng)晚睡早起

《黃帝內(nèi)經(jīng)》言：“夜臥早起，無厭于日”。當(dāng)前時(shí)節(jié)白天時(shí)間長，適當(dāng)晚睡以及早起能保證頭腦清醒，精力旺盛。

6.午睡半小時(shí)

午時(shí)是人體“合陽”的時(shí)候，午飯后休息20分鐘后小憩15—30分鐘，能有助于人體間陰陽的轉(zhuǎn)化，起到養(yǎng)心的作用。

7.別過度運(yùn)動(dòng)

要避免過度運(yùn)動(dòng)，大汗淋漓。運(yùn)動(dòng)后忌大量飲用冰鎮(zhèn)飲料，更不能立即用冷水沖頭、淋浴，否則會(huì)損傷脾胃陽氣，導(dǎo)致腹瀉、腹痛等不適。

8.切忌盲目補(bǔ)陽

中醫(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，很多患者在知道這點(diǎn)后，會(huì)自行進(jìn)補(bǔ)，但單純補(bǔ)陽非常容易上火。有的病人吃人參導(dǎo)致滿嘴潰瘍，還有人吃羊肉高熱不退。因此在日常生活中，切忌盲目補(bǔ)陽，一定要聽取專業(yè)醫(yī)師/中醫(yī)醫(yī)生的意見。

圖片拍攝：感謝齊點(diǎn)淄博網(wǎng)友廣播員 、袁悠 、雲(yún)曉乖 、強(qiáng)、小刺猬、幸福草等提供

內(nèi)容綜合：淄博氣象、中國天氣網(wǎng)、健康時(shí)報(bào)、魯中晨報(bào)等

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